ciasto, deser, obiad, śniadanie

Tost śniadaniowy z jajkiem sadzonym

Składniki:
- 2 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego,
- jedno jajko,
- 2 plasterki chudej szynki z indyka,
- roszponka,
- pomidor,
- 5ml oliwy z oliwek,
- oregano i bazylia.

Pomysł na tost śniadaniowy:

2 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego,
jedno jajko,
2 plasterki chudej szynki z indyka,
roszponka,
pomidor,
5ml oliwy z oliwek,
oregano i bazylia.

Przygotowanie:

Tosty skrop oliwą z oliwek i ziołami i podpiecz w piekarniku około 5 minut. Przygotuj jajko sadzone na patelni z dodatkiem oliwy z oliwek. Na podpieczone tosty rozłóż plasterki szynki, rukolę i pomidory. Jajko dodaj do środka. Jeśli potrzeba dodaj inne dodatki, zioła lub przyprawy.

Smacznego!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Nazywam się Magdalena Paruch. Jestem dietetykiem i certyfikowanym trenerem personalnym oraz instruktorem fitness. Od 12 lat rozwijam swoje umiejętności w zakresie dietetyki, dietoterapii, treningu oraz holistycznego wsparcia organizmu w drodze do poprawy zdrowia i osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Stale rozwijam się biorąc udział w różnych szkoleniach, konwencjach, webinarach i eventach z zakresu medycyny funkcjonalnej, dietetyki, dietoterapii w różnych jednostkach chorobowych. Rozwój i śledzenie aktualnych doniesień naukowych to jeden z ważniejszych aspektów w mojej pracy.

Ostatnie wpisy