Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:
Rozkład makroskładników: B: 22% T: 40% W:38%
Kaloryczność do wyboru: 1600/1800/2000 kcal
109,00zł
Działanie przeciwzapalne
Wszystkie posiłki w diecie charakteryzują się dużą gęstością odżywczą, różnorodnością, są bogate w antyoksydanty i polifenole.
Niski indeks glikemiczny
Propozycje posiłków skomponowane są w taki sposób, aby pomóc zachować stabilny poziom glikemii.
Bogata w składniki witaminowo-mineralne
Dzięki temu unikniesz niedoborów, które odpowiadają za chroniczne zmęczenie, zaburzenia gospodarki hormonalnej, anemię, problemy z cerą, czy włosami.
Różnorodność i elastyczność
Możliwość stosowania listy zamienników, zmiany kolejności posiłków, ich wymiany między różnymi dniami oraz wprowadzania modyfikacji według własnych preferencji.
Gotowy jadłospis Zdrowa Redukcja sprawdzi się dla Ciebie jeśli:
odchudzasz się lub planujesz redukcję i chcesz zrobić to w zdrowy sposób
szukasz diety przeciwzapalnej, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników witaminowo-mineralnych
zmagasz się z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS, zaburzeniami hormonalnymi i chcesz wesprzeć swój organizm od wewnątrz
chcesz podnieść poziom energii i ustabilizować poziomy glikemii
brakuje Ci pomysłów na zdrowe posiłki, które sprawdzą się dla Ciebie i całej rodziny
szukasz szybkich i łatwych w przygotowaniu posiłków
chcesz zbudować zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej
chcesz uzyskać trwałe efektu bez efektu “jo-jo”
Możesz stosować poniższy jadłospis jeśli zmagasz się z:
Nazywam się Magdalena Paruch. Jestem dietetykiem i trenerką personalną kobiet. Na co dzień pracuję z osobami, które chcą zbudować zdrowe nawyki żywieniowe i zmienić swój styl życia. Pomagam kobietom zadbać o siebie, odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem, nauczyć się słuchać własnego ciała, poprawić wygląd, samoocenę oraz wprowadzić zdrowe nawyki do codziennej rutyny. W pracy z kobietami staram się pomagać im budować zdrową relację z jedzeniem i wzmacniać zdrowie hormonalne na wielu poziomach.
Udowadniam, że można jeść zdrowo i smacznie, a dieta wcale nie musi oznaczać listy nakazów i zakazów. Uczę jak za pomocą diety zadbać o siebie od wewnątrz w najlepszy możliwy sposób. Pomagam kobietom w zdrowym odchudzaniu i osiągnięciu równowagi hormonalnej. Postaram się w jak najlepszy sposób przeprowadzić Cię przez proces zdrowej redukcji.
