Kim jestem?
Nazywam się Magdalena Paruch. Jestem dietetykiem i certyfikowanym trenerem personalnym oraz instruktorem fitness. Od 12 lat rozwijam swoje umiejętności w zakresie dietetyki, dietoterapii, treningu oraz holistycznego wsparcia organizmu w drodze do poprawy zdrowia i osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Swoją przygodę z aktywnością fizyczną zaczęłam od najmłodszych lat trenując taniec, który stał się moją pasją. Zamiłowanie do dietetyki pojawiło się nieco później, kiedy sama zmagałam się z problemami zdrowotnymi. Lata nauki, zbierania doświadczeń i praktyki, doprowadziły mnie do punktu, w którym mogę śmiało stwierdzić, że ludzki organizm jest maszyną złożoną ze ściśle powiązanych i korelujących ze sobą układów i połączeń, a co za tym idzie, nie sposób spojrzeć na niego w inny sposób niż – holistyczny.
Chcę zarazić Cię zamiłowaniem do zdrowego stylu życia i pokazać, że skuteczna dieta to taka, którą będziesz w stanie stosować z przyjemnością do końca życia, a ona jednocześnie będzie wspierać Twoje zdrowie, dobre samopoczucie i budować zdrowe nawyki.
Stale rozwijam się biorąc udział w różnych szkoleniach, konwencjach, webinarach i eventach z zakresu medycyny funkcjonalnej, dietetyki, dietoterapii w różnych jednostkach chorobowych. Rozwój i śledzenie aktualnych doniesień naukowych to jeden z ważniejszych aspektów w mojej pracy.
W czym się specjalizuję?
Dietetyka
Pracuję z osobami, które chcą zbudować zdrowe nawyki żywieniowe i zmienić styl życia. Pomogłam setkom kobiet zadbać o siebie, odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem, nauczyć się słuchać swojego ciała, poprawić wygląd, samoocenę i wprowadzić zdrowe nawyki do codziennej rutyny. Na co dzień w pracy z kobietami staram się pomagać budować im zdrową relację z jedzeniem i wzmacniać pewność siebie.
Udowodnię Ci, że można jeść zdrowo i smacznie, a dieta wcale nie musi oznaczać listy nakazów i zakazów. Posiłki w diecie zawsze planuje po szczegółowym przeanalizowaniu ankiety, wyników badań, mając również na uwadze tryb życia i indywidualne preferencje kulinarno-smakowe. Pokażę Ci, że będąc na diecie możesz jeść swoje ulubione potrawy. Nauczę Cię jak za pomocą diety zadbać o siebie od wewnątrz w najlepszy możliwy sposób. Pomagam kobietom schudnąć w zdrowy sposób bez nadmiernych restrykcji i uszczerbku na zdrowiu.
W zakresie dietetyki klinicznej pomagam kobietom, które zmagają się z:
- insulinoopornością,
- PCOS,
- chorobami tarczycy (niedoczynność tarczycy, Hashimoto, nadczynność tarczycy),
- anemią,
- trądzikiem,
- innymi zaburzeniami gospodarki hormonalnej (bolesne miesiączki, PMS, problemy z zajściem w ciążę, zaburzenia cyklu, hiperprolaktynemia),
- zaburzeniami ze strony przewodu pokarmowego.
Trening
Jako trener personalny pracuję od 8 lat i współpracuję głównie z kobietami. W mojej pracy szczególną uwagę zwracam na indywidualne podejście do każdej osoby.
Aktywność fizyczna i ruch niewątpliwie stanowią fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zajmując się kształtowaniem kobiecej sylwetki, pomagam osiągnąć nie tylko piękne ciało – ale również poprawić samopoczucie, samoocenę i pewność siebie.
Jednocześnie, dzięki aktywności fizycznej masz możliwość poprawić aspekty metaboliczne, uporać się z kontuzjami czy chronicznymi bólami w obrębie aparatu ruchu.
Podstawą mojej pracy jest wspólne opracowanie planu działań, wspieranie podopiecznych w drodze do osiągnięcia zamierzonych celów oraz pomoc w budowie stałych i zdrowych nawyków.
Treningi ze mną to dawka pozytywnej energii, ale też ciężka praca w drodze do osiągnięcia wspólnego sukcesu.
Moje motto
Uważam, że nie istnieje jeden idealny model żywienia, najlepsza forma aktywności czy uniwersalne zalecenia dla każdego.
Kluczem do osiągnięcia celu jest personalizacja i holistyczne podejście łączące filary zdrowego stylu życia: dieta, regularna aktywność fizyczna, suplementacja, regulacja rytmów okołodobowych i nasze nastawienie.
Pracuję z osobami, które chcą zbudować zdrowe nawyki żywieniowe i zmienić styl życia, uporać się z problemami zdrowotnymi, zrzucić zbędne kilogramy, przeprowadzić zdrową redukcję, zmienić swoją sylwetkę, zwiększyć świadomość w zakresie odżywiania i zdrowego stylu życia.
Pomogłam setkom kobiet odzyskać zdrowie, zbudować zdrowe nawyki, poprawić wygląd i samoocenę. Teraz pomogę Tobie!
