6 miesięcy
Asia
- 20kg
Osiągnęła wymarzoną sylwetkę, zmieniła nawyki żywieniowe, a regularne treningi stały się częścią jej stylu życia.
To gotowy plan żywienia stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą zmienić sylwetkę – bez niszczenia zdrowia, hormonów i relacji z jedzeniem.
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:
Rozkład makroskładników: B: 22% T: 40% W:38%
Kaloryczność do wyboru: 1600/1800/2000 kcal
109,00zł
To nie jest kolejna „dieta cud”. Oto co ją wyróżnia:
🌿 Działa na hormony, nie tylko na kalorie
Każdy posiłek jest skomponowany tak, by wspierać zdrową gospodarkę hormonalną kobiet.
🩸 Stabilizuje poziom cukru we krwi
Koniec z napadami głodu o 15:00 i wieczornym podjadaniem. Posiłki o niskim indeksie glikemicznym utrzymują energię na stałym poziomie przez cały dzień.
💊 Jest bogata w składniki witaminowo-mineralne
Dzięki temu unikniesz niedoborów, które odpowiadają za chroniczne zmęczenie, zaburzenia gospodarki hormonalnej, anemię, problemy z cerą, czy włosami.
🍽️ Jest smaczna, szybka i elastyczna
W diecie nie znajdziesz dziwnych i wymyślnych składników. Każdy przepis można dostosować do siebie i do potrzeb całej rodziny.
Gotowy jadłospis Zdrowa Redukcja sprawdzi się dla Ciebie jeśli:
Zaczniesz tracić kilogramy w sposób trwały - bez efektu jo-jo i bez powrotu do starych nawyków
Poczujesz się lżej i pewniej we własnym ciele - bez wstydu i bez chowania się w luźnych ubraniach
Przestaniesz myśleć o jedzeniu non-stop i podjadać bez powodu
Odzyskasz energię i motywację do działania
Twoja skóra stanie się bardziej promienna, a włosy mocniejsze
Zbudujesz nawyki, które zostaną z Tobą na lata
Możesz stosować poniższy jadłospis jeśli zmagasz się z:
Jestem dietetykiem i trenerką personalną kobiet. Na co dzień pracuję z kobietami, które możliwe, że tak jak Ty próbowały już różnych diet, różnych podejść i różnych „systemów”. Często słyszę od nich: „Chciałabym w końcu schudnąć i jeść zdrowo. Ale nie wiem jak zrobić to w sposób, który naprawdę zadziała na moje ciało.”
Dlatego stworzyłam Zdrową Redukcję.
Ten jadłospis to nie jest kolejna dieta z zakazami i wyrzeczeniami. To plan, który uczy Twoje ciało, jak spalać tłuszcz i dbać o siebie od środka – bez niszczenia zdrowia, bez głodowania i bez poświęcania godzin w kuchni.
Pracuję z kobietami, bo wiem jak złożony jest kobiecy organizm, szczególnie po 30-tce, gdy hormony, stres i codzienność robią swoje. I wiem, że trwała zmiana wymaga czegoś więcej niż tylko „jedz mniej, ruszaj się więcej”. Postaram się w jak najlepszy sposób przeprowadzić Cię przez proces zdrowej i skutecznej redukcji.
Osiągnęła wymarzoną sylwetkę, zmieniła nawyki żywieniowe, a regularne treningi stały się częścią jej stylu życia.
Osiągnęła wymarzoną sylwetkę, zmieniła nawyki żywieniowe, a regularne treningi stały się częścią jej stylu życia.
Większość diet ignoruje hormony i potrzeby kobiecego ciała. Ten jadłospis jest stworzony z myślą o kobiecym metabolizmie, szczególnie po 30-tce. Konsekwentne i regularne stosowanie jadłospisu z deficytem kalorycznym przyniesie rezultaty.
Tak. Przepisy są smaczne i syte, sprawdzą się dla całej rodziny. Nie musisz gotować osobno dla siebie.
W diecie znajdziesz listę zamienników, z której możesz korzystać.
Większość posiłków przygotujesz w 15 – 20 minut. Możesz gotować też z wyprzedzeniem na kilka dni.
Jadłospis jest szczególnie dobrany dla kobiet z tymi schorzeniami – niski indeks glikemiczny, działanie przeciwzapalne i bogactwo składników mineralnych wspierają Twój organizm od środka.
